Okonkwo Chinyere가 알려주는 효과적인 체중 감량 방법

Reels와 같은 소셜 미디어의 등장. TIKTOK과 YouTube는 사람들이 체중 증가를 관리하는 데 도움이 되는 최고의 수제 요리법을 가지고 있다고 주장하는 소셜 미디어 인플루언서가 만든 비디오에 쉽게 접근할 수 있게 했습니다.
팀의 혁신적인 접근 방식과 변혁적인 솔루션으로 나이지리아 웰빙 산업을 뒤흔들고 있는 Strictly Weightloss의 비전 있는 CEO인 오콘크워 치네레와 이야기를 나누면서, 그녀는 체중 감량을 위한 수제 요리법을 고려할 때 섭취하는 내용에 주의해야 한다고 지적했습니다.
그녀는 이렇게 말했습니다. “제공된 검색 결과에 따르면, 체중 감량을 위한 Reels와 TikTok의 가정 요법 비디오의 정확성에 대한 의견이 엇갈리는 듯합니다. 일부 출처에서는 주의와 회의주의를 제안하는 반면, 다른 출처에서는 특정 팁과 요령을 홍보합니다. 소셜 미디어 플랫폼에서 볼 수 있는 체중 감량 방법을 시도하기 전에 의료 전문가나 영양사와 상의하여 안전성과 효과를 확인하는 것이 필수적입니다.”
최근 Strictly Weightloss 제품을 시장에 출시한 오콘크워는 사람들이 믿고 있는 몇 가지 오해와 그에 따른 결과를 나열했습니다.
그녀는 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁도 추가했습니다.

각 신화에 대해 좀 더 자세히 설명하겠습니다.
1. 식사를 거르면 실제로 신진대사가 느려지고 나중에 과식하게 될 수 있습니다.
2. 유산소 운동은 칼로리를 소모하는 데 좋지만, 근력 운동은 근육을 키우는 데 도움이 되므로 체중 감량에도 중요합니다.
3. 탄수화물은 에너지의 원천이며 체중 감량을 위한 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다.
5. 식사 시간은 하루 종일 섭취한 총 칼로리보다 덜 중요합니다.
6. 아보카도와 견과류와 같은 건강한 지방은 균형 잡힌 식단에 필수적입니다.
7. 적당히 먹는 것이 중요합니다. 체중을 감량하는 동안에도 적당히 설탕을 즐길 수 있습니다. 설탕을 대체하기 위해 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.
8. 체중 감량에는 의지력뿐만 아니라 식단, 운동, 생활 방식 변화와 같은 여러 요소가 결합되어 필요합니다.
9. 슬리밍 벨트나 랩은 지방이 아닌 수분의 무게를 일시적으로 줄일 수 있습니다.

10. 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 분량 조절과 영양이 풍부한 음식 선택이 중요합니다.
많은 여성들이 열광하는 배지방 감량에 대해, 심지어 성형수술까지 감행하는 것에 대해, 오콘크워는 “배지방 감량을 위한 간단한 규칙”이라고 말했습니다.
1. 과일, 채소, 살코기 단백질, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
2. 설탕이 많이 들어간 음료와 가공식품을 제한하세요.
3. 유산소 운동과 근력 운동을 포함한 규칙적인 운동을 하십시오.

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