‘나는 심장 전문의 – 건강한 마음을 원한다면이 5 가지를 피하십시오’

예방 심장 건강 사이트의 심장 전문의이자 창립자 인 Nicole Harkin 박사는 그녀가 심장의 건강을 보호하기 위해 심장 전문의로서하지 않을 다섯 가지 일을 공유했습니다.

심장 전문의는 그녀가 마음의 건강을 보호하기 위해 “절대”하지 않을 다섯 가지 목록을 공개했으며 일부는 논란의 여지가있는 것처럼 보일 수 있습니다.

열악한 관리는 관상 동맥 심장병 (CHD)과 같은 여러 가지 심각하고 고위험 조건으로 이어질 수 있으므로 심장의 건강을 보장하는 것이 중요합니다.

영국 심장 재단은 다음과 같이 설명합니다.

다른 우려와 위험에는 당뇨병 발병 위험 외에도 고혈압과 콜레스테롤이 CHD에 기여한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 질병은 삶의 질에 크게 영향을 미치고 심각한 의학적 문제로 이어질 수 있습니다.

특정 라이프 스타일 선택의 영향과 심장 건강에 영향을 미치는 일반적인 증상에 대한 인식을 높이기 위해 많은 의료 전문가들은 정기적으로 소셜 미디어 플랫폼을 방문하여 전문가의 조언과 팁을 제공합니다.

전체 심장 심장학의 창립자 인 Nicole Harkin MD는 온라인에서 대중에게 지혜를 전하고 싶어하는 심장 전문의 중 하나입니다.

Harkin 박사는 Tiktok에 게시 된 인기있는 비디오에서 개인적으로 그녀의 마음의 복지를 유지하기 위해 피할 수있는 5 가지를 설명했습니다.

흡연

첫째, 그녀는 흡연을 특히 유해한 것으로 선정했다.

NHS는 흡연의 위험을 비슷하게 강조했다.

만성 기관지염과 같은 뇌졸중, 심장병 및 호흡기 질환과 같은 심각한 건강 문제와의 흡연의 연관성은 잘 문서화되어 있습니다. 또한 폐, 입, 목 및 후두의 암을 포함한 다양한 암의 위험을 크게 증가시킵니다.

Cancer Research UK CAICESS : “흡연은 영국에서 암의 가장 큰 원인이며 전 세계적으로 흡연은 우리 몸의 세포를 손상시키고 최소 16 가지 암 유형을 유발합니다.”

가슴 통증을 무시하십시오

심장 전문의는 심장 마비 나 다른 심각한 심장 상태에 대해 상대적으로 젊은 것처럼 인식 된 낮은 위험 요인에 관계없이 흉통을 무시하지 않는 것의 중요성을 강조했습니다.

그녀는 다음과 같이 설명했다.

베이컨을 먹어

식이 선택에 관해서는 Harkin 박사는 인기에도 불구하고 관련 건강 위험으로 인해 베이컨에 대한 확고한 입장을 취합니다.

그녀는 다음과 같이 지적했다.

NHS는식이 선택에 대한 조언을 발표하여 대중에게 “포화 지방이 함유 된 음식을 피할 것을 촉구합니다. 왜냐하면 혈액에서 콜레스테롤이 나쁜 수준을 높일 수 있기 때문입니다.” 고기 파이, 소시지 및 고기 컷과 같은 포화 지방이 많은 음식은 NHS의 “피하는”품목 목록에 있습니다.

가족 역사를 무시하십시오

Harkin 박사는 특히 “심장병의 강한 역사”가있을 때 자신의 가족 역사를 알고 있다는 것은 매우 중요하며 무시해서는 안된다고 강조했습니다.

그녀는 가족 역사를 소홀히하는 것이 심장 마비를 겪는 젊은이들에게 일반적인 이유라고 지적하면서 의사와 선별 검진을 조언했습니다.

British Heart Foundation 은이 견해를 뒷받침합니다. “가족이 심장이나 순환 질환을 앓고 있다면 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수있는 상태에 걸릴 위험이 높을 수 있습니다.”

숙면을 취하기 위해 ‘배정이 없다’

세 자녀와 강렬한 경력으로 바쁜 삶을 저글링하는 하킨 박사는 그녀가 잠을 자고 있다고 말했다.

National Heart, Lung and Blood Institute는 수면의 중요성을 뒷받침하여 수면 결핍을 “심장병, 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중, 비만 및 우울증을 포함한 다양한 만성 건강 문제와 연결합니다.

성인은 매일 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 목표로하는 것이 좋습니다.