신경과 전문의는 세 가지 보충제가 당신의 뇌에 ‘독성’될 수 있다고 경고합니다.

이 인기있는 약을 과도하게 섭취하면 뇌와 신경계에 손상을 입힐 수 있습니다.

신경과 전문의는식이 보조제에 대한 경고를 발표하여 일부는 뇌에“독성”될 수 있다고 주장했습니다. 이 약의 권장 수준을 준수하지 않으면 뇌와 신경계를 손상시킬 수 있다고 그는 말했다.

많은 사람들이 매일 보충제에 의존하여식이 요법이 부족할 수있는 충분한 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있도록 도와줍니다. 어떤 사람들은 또한 음식에서 이러한 영양소를 흡수하기 위해 고군분투하며 약간의 추가 도움이 필요합니다.

따라서 이러한 보충제는 중요하지만 잘못 취하면 위험 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 전문가는 세 가지 보충제를 공유했습니다.

소셜 미디어 플랫폼 Tiktok에서 연설 한 신경과 전문의 박사 Baibing Chen (Bing 박사로 알려진 Baibing Chen)은 이러한 보충제에 관해서는 사람들이“너무 많은”것을받지 말라고 경고했습니다.

아연

Bing 박사는이 미네랄이 면역 체계를지지하고 감기에 맞서기위한 보충제로 간주된다고 설명했다. 그는 이렇게 말했다.

“이제 아연은 우리 몸에 필수적이며 여러 식품 공급원에서 찾을 수 있습니다. 그러나 문제는 사람들이 매일 몇 달 동안 보충제를 복용 할 때 안전한 한계를 쉽게 넘길 수 있습니다.”

Bing 박사에 따르면,“너무 많은”아연은 구리 흡수를 방해 할 수 있습니다. 그는 이렇게 말했습니다.“구리는 신경계에 필수적입니다. 저 구리 수준은 척수의 손상과 말초 신경이 마비, 따끔 거림 및 걷는 문제로 이어지는 척수와 말초 신경을 손상시킬 수 있습니다.

“그리고 나는 사람들이 장기 아연 과류로 인한 구리 결핍으로 인해 점진적인 약점과 감각 손실을 입는 몇 가지 사례를 보았습니다.” NHS는 또한 고용량의 아연을 섭취하면 신체가 흡수 할 수있는 구리의 양이 감소한다고 경고합니다.

“이것은 뼈의 빈혈과 약화로 이어질 수 있습니다.”라고 말합니다. 그 결과, 보건 사회 복지부는“의사가 조언하지 않는 한”하루에 25mg 이상의 아연 보조제를 복용해서는 안된다고 말합니다.

비타민 a

레티놀이라고도하는 비타민 A는 신체에 여러 가지 중요한 기능을 가지고 있습니다. 여기에는 질병과 감염에 대한 신체의 자연 방어를 돕고 희미한 빛의 시력을 돕고 피부를 건강하게 유지하는 것이 포함됩니다.

Bing 박사는 다음과 같이 말했습니다 :“비타민 A는 뚱뚱한 가용성이므로간에 저장하고 시간이 지남에 따라 축적 될 수 있습니다. 너무 많은이 중 많은 부분이 뇌종양을 모방하여 뇌의 압력을 증가시키고, 시력을 유발하고, 영구적 인 시력 상실을 유발하는 뇌의 압력을 증가시킬 수 있습니다.”

NHS는 다음과 같이 덧붙입니다. 임산부는 또한 GP에 조언하지 않는 한 비타민 A가 함유 된 보충제를 복용하지 않아야합니다.

건강 기관에 따르면,식이 요법과 보충제에서 하루에 평균 1.5mg 이하의 비타민 A가 결합 된 것은“피해를 일으키지 않을 것”입니다.

비타민 d

이 비타민은 뼈와 근육 건강을지지하는 데 필수적입니다. 우리가 필요로하는 대부분의 비타민 D는 햇빛에 노출 된 것입니다.

영국에서는 정부는 가을과 겨울 동안 매일 비타민 D 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나, 당신은 당신이 얼마나 많은 시간을 가져 가는지 조심해야합니다.

빙 박사는“너무 많은 양의 비타민 D를 복용하면 칼슘이 혈액에 쌓여있어 뇌에 영향을 줄 수있어 혼란, 피로, 우울증, 심지어 정신병과 같은 것들을 초래할 수 있습니다. “따라서이 비타민과 미네랄은 우리 신체가 기능하는 데 필수적이지만, 인생의 거의 모든 것과 마찬가지로 중재는 핵심이며, 더 많은 것이 항상 더 좋지는 않습니다.”

NHS는 다음과 같이 덧붙입니다.“너무 많은 비타민 D 보충제를 오랫동안 복용하면 너무 많은 칼슘이 신체에 쌓일 수 있습니다 (고칼슘 혈증). 이것은 뼈를 약화시키고 신장과 심장을 손상시킬 수 있습니다.

“비타민 D 보충제를 복용하기로 선택하면 하루에 10 마이크로 그램으로 대부분의 사람들에게 충분합니다.”

건강 기관은 하루에 100 마이크로 그램 (4,000 IU) 이상의 비타민 D를 섭취하지 말아야합니다.