코드를 전환 한 후 ‘Rugby Build’가있는 플레이어는 4.5stone을 잃습니다.

Josh는 무게가 23.5 석을 기록하고 일주일에 세 번 럭비를했지만 ‘방에서 가장 큰 사람’이기 때문에 지쳤습니다.

31 세의 럭비 선수는 남자를위한 축구 그룹에 합류 한 후 1 년 만에 거의 70 파운드를 잃었습니다. 23.5stone에서 Josh Witts는 자신이 ‘방에서 가장 큰 사람’이라는 사실에 지쳤다 고 말했다. 조쉬 글로스터 셔, 작년 4 월 이후 Man v Fat의 도움으로 4 월 반 석재를 잃었습니다.

이 프로그램은 전통적인 체중 감량 수업과 다르기 위해 만들어졌으며 축구와 남성의 성취 가능한 체중 감량 목표를 결합했습니다. 전형적인 Man V Fat Session에서 BMI가 27.5 이상인 과체중 및 비만 남성을 위해 설계된 플레이어는 일주일 내내 플레이어의 개별 체중 감량과 결합 된 피치에서 싸우기 전에 무게를 측정합니다. 개별 체중 감량 결과와 피치의 점수는 클럽의 전체 리그 테이블에서 팀의 위치에 기여합니다.

조쉬는 이렇게 말했다. 나는 일주일에 세 번 럭비를하는 매우 활동적인 사람이었고 다른 스포츠와 사람들은 ‘럭비 빌드’와 같은 것을 말해 줄 것입니다. 눈 상태로 인해 럭비를 멈추고 건강에 맞는 올바른 일을 중단했습니다. 나는 럭비를 멈춘 후 체중이 많았지 만 체중은 몸의 무게로 인해 피곤하고 통증이 충분한 지점에 도달했다는 것을 의미했습니다.

“체중 감량을 시작하기 전에 다이어트는 매우 나빴습니다. 그것은 많은 과자, 초콜릿 및 칩을 포함 할 것입니다. 나는 일주일에 세 번의 테이크 아웃과 칩과 피자와 같은 가공 된 오븐 요리 음식을 많이 먹을 것입니다. 나는 그것에 대해 뭔가를해야했고 Man v Fat Football에 가입했습니다.

“저는 건강과 운동의 관점에서 나온 축구 측면, 체중 감량 측면에서도 Man V Fat의 모든 측면을 즐깁니다. 정신적, 복지의 관점에서 볼 때 그것은 훌륭합니다. 사회적으로, 나는 훌륭한 친구와 프로그램을 통해 만난 사람들을 영감을 얻었습니다.

“체중 감량 여행에 5 주 동안 나는 무릎을 탈구하고 운동 할 수 없었습니다. 그럼에도 불구하고, 나는 여전히식이 요법을 고수하고 Man v Fat와 사랑하는 사람들의 팀원들의 도움으로 체중 감량을 계속했습니다.

“Man v Fat을 시작한 이후로 다이어트가 개선되었습니다. 나는 5 일/2 일 계획을 고수했습니다.이 계획은 월요일부터 금요일까지 저칼로리 다이어트를 한 다음 주말에 갈망했던 것을 즐긴다는 것을 의미합니다. 일주일 동안 과일이나 팝콘에서 간식을 먹습니다. 점심과 같은 수프가 있습니다. 차는 닭과 채소와 같은 것일 수 있습니다.

“나에게 다이어트는 정신적 인 싸움입니다. 그래서 나는 내가 아는 것을 고수하려고 노력합니다. 나는 내 자신감을 되찾았다. 나는 장소로 나갈 수 있고 너무 큰 것을보고있는 것을 걱정하지 않아도됩니다.

“또한 작고 매우 활기 넘치는 Mins 가족을 따라 잡을 수 있다는 것도 좋습니다. 다시 웃을 수 있다고 생각합니다. 내가 지금까지 배운 주요 교훈은 그것이 킬로 킬로인지 또는 체중 감량의 그램인지 여부입니다. 여전히 올바른 방향으로 손실되고 향하고 있습니다. 체중 감량을하고 건강에 빠지려고 할 때, 모든 작은 손실은 큰 성과와 승리입니다. 육체적으로 자신을 향상 시키려고 노력하면서 정신적으로 긍정적으로 유지하십시오.”