카레에 슈퍼 푸드를 추가하면 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄일 수 있다고 영양사는 말합니다.

최고 영양사는 하나의 슈퍼 푸드가 암의 위험을 줄이고 동시에 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 제안했습니다.

최고의 영양사는 식사에 유명한 슈퍼 푸드를 추가하면 콜레스테롤을 낮추고 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

문제의 슈퍼 푸드는 병아리 콩으로, 사람들이 식사에 추가하여 더 건강하게 만들 수있는 고품질과 저렴한 슈퍼 푸드로 명성을 얻고 있습니다.

영양학 자 소피 트로 만 (Sophie Trotman)은 암 발병 위험을 줄이는 데있어서, Telegraph는 이에 대한 주된 이유는 세포를 손상시키고 암으로 이어질 수있는 유해한 화합물로 담즙산의 전환을 억제하는 섬유질이 높기 때문이라고 전신에 말했다.

그녀는 또한“산화 스트레스와 염증으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수있는 많은 산화 방지제를 함유하고 있다고 말했다.

소피는 심장병의 주요 위험 인자 인 높은 콜레스테롤을 낮추는 데있어 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는 데 도움이되는 높은 수준의 칼륨 때문에이를 도울 수 있다고 설명했다.

Sophie는 가용성 섬유가 콜레스테롤에 결합하여“신체에서 제거하는”것을 돕는다 고 덧붙였다.

소피는 병아리 콩의 이점을 강조하는 유일한 사람입니까?

작년 후반 아미르 칸 박사는 야채에 대한지지와 그것이 혈당 수치를 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한지지를 기울였습니다. Tiktok 비디오에서 그는 설명했다 : Chickpeas는 또한 혈당을 관리 할 수있다.

그는 이렇게 말했다.

“따라서 후 머스처럼 먹거나 샐러드에 추가하거나 내가하는 일을하십시오. 칠리 조각으로 깡통에서 바로 나가십시오.”

더 읽기 : ‘다섯 자매’뇌우스는 사람들이 대답에 대해 논쟁 할 때 분열된다.더 읽기 : 1.50 파운드에 불과한 두바이 초콜릿 바

다른 음식이 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까?

그렇습니다. 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 권장 식품이 있습니다. 올해 초 King ‘s College London 교수 Tim Spector는 Gut 건강을 개선하는 데 도움이 될 수있는 방법 때문에 요구르트, 김치 및 kombucha와 같은 발효 식품을 소비 할 것을 권장했습니다.

Liz Moody Podcast의 에피소드에서 그는 발효 식품의 이점에 대해 자세히 설명하고 심지어 1992 년에 그가 수행 한 연구를 언급했습니다. 그는 다음과 같이 설명했습니다. 그는 30 년 동안 쌍둥이를 공부했고, 종종이 암 중 하나를 얻었고, 다른 하나는 그렇지 않을 것입니다. 장내 미생물은 동일한 쌍둥이에서도 매우 다릅니다.

“그래서 장내 미생물이 실제로 많은 문제의 핵심이라고 생각하게 만들었습니다. 종말 단계 흑색 종, 피부암, 살았 든 죽은 사람, 그들 사이의 주요 차이점은 치료를 시작할 때 장내 미생물의 상태였습니다.

“나에게 발효 된 식품은 많은 사람들에게 비밀 무기입니다. 따라서, 당신이 좋아하는 음식이든, 당신은 적어도 수십 개가 있고 당신의 시스템에 많은 다른 프로 바이오 틱 미생물을 얻습니다. 우리는 면역 체계에 도움이됩니다.”

몇몇 전문가들이 나와서 사람들이식이 요법을 통해 암 위험을 줄일 수있는 방법을 제안했지만, 누군가가식이 요법을 극적으로 변화시키기 전에 먼저 의사와 상담해야한다는 점에 유의해야합니다.