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Eric Berg 박사는 그것이 주름, 태양 광장 및 염증으로 이어진다고 말했다
의사는 자신이 믿는 것이 당신의 피부에 가장 위험한 것이라고 생각했습니다. 우리 중 많은 사람들이 햇빛에 과도한 노출이 발생할 수있는 위험을 알고 있습니다.
그러나 베스트셀러 작가이자 자격을 갖춘 의사 인 Eric Berg 박사는 우리가 피부에 할 수있는 최악의 일이 아니라고 말합니다. 더 이상 연습하지 않고 대신 소셜 미디어에서 교육 건강 비디오를 공유하기 위해 시간을 사용하는 Berg 박사는 독소 또는 과도한 설탕을 할인했습니다.
대신, 그는 종자 오일이 ‘만성, 저급 염증’을 유발하여 주름과 태양 흑점과 같은 것들로 이어진다 고 말했다. 그는 오일이 오메가 -6 지방 덕분에 염증을 일으키는 데 약 600 일이 걸린다 고 말했다.
Berg 박사는 다음과 같이 말했습니다 : “피부에 가장 위험한 것은 종자 오일에서 만성적이고 저급 염증입니다. 간장, 옥수수, 면화 씨앗 및 카놀라유는 세포에 너무 많은 염증을 쌓아 주름과 태양이 주름과 같은 피부의 조기 노화로 변합니다.
“이 고도로 정제 된 산업용 오일에는 더 이상 천연 오일이 가지고있는 보호 요인이 없습니다. 버터, 올리브 오일, 코코넛 오일, 톨로우, 라드 및 특히 생선 오일을 섭취하는 데 중점을 둡니다.
“세계에서 가장 위험한 것은 피부가 태양이 아닙니다. 독소가 아니며 설탕이 아닙니다.이 음식에는 높은 수준의 오메가 -6 지방이 포함되어 있고 염증성이 있으며, 막에 내장되어 매우 오랫동안 피부에 내장되어 600 일에 설탕이 나쁘지만 설탕이 쌓이지 않습니다.”
씨앗 오일은 우리에게 나쁜가요?
종자 오일의 주제는 과학계를 나눕니다. 씨앗을 추출하고 건조시키고 찐 후 눌러 기름을 추출합니다. 기계적 추출은 영양소를 보존하는 경향이 있지만, 대규모 추출이 발생할 때 선호되는 화학적 추출을 암시하는 증거가 있습니다. 독소를 생성 할 수 있습니다.
문제는 이러한 종자 오일 중 다수가 이미 다양한 가공 식품에 포함되어 있다는 것입니다. 즉, 소비 할 때 항상 알고있는 것은 아닙니다. 통계에 따르면 평균 Brit의식이 요법의 50 % 이상이 초 가공 식품으로 구성되어 있으며, 그 중 다수는 종자 오일이 포함되어 있습니다.
오일을 추출하는 화학 공정에는 용매 헥산이 포함됩니다. 그러나 처리 중에이를 제거 할 수있는 안전 지침이 있습니다. 불포화 지방은 위험하기 때문에 고온으로 반복적으로 가열되지 않는 것이 중요합니다.
Berg 박사가 말하는 오메가 -6 지방산은 다중 불포화 지방이라고하는 지방의 한 종류입니다. Mayo Clinic은 다음과 같이 주장합니다. “실온에서 고체 인 지방 대신 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 포화 지방을 부릅니다. 오메가 -6 지방산은 심장에 좋고 심장병으로부터 보호하는 것처럼 보입니다.”
그러나 “지방산은 신체에 다른 영향을 미칩니다. 일부는 염증이라고 불리는 붓기와 자극을 유발하는 것으로 여겨지지 만, 다른 사람들은 붓기와 자극과 싸우는 것처럼 보이며, 항염증제라고 불리는 연구 결과는 오메가 -6 지방산과 관련된 심장 질환의 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 실제로 OMEGA-6 지방산이 심장병 또는 스트로크의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다.
“더 알려질 때까지식이의 포화 지방을 제한하여 심장을 건강하게 유지할 수 있습니다. 아마씨 오일 또는 카놀라유와 같은 식물성 오일을 선택하십시오.”
과학적 연구조차도 오메가 -6 지방산과 염증의 관계에 대해서는 분명하지 않습니다. 2018 년 한 연구는 다음과 같이 말합니다. “과도하거나 해결되지 않은 염증은 통제되지 않은 조직 손상, 병리학 및 질병으로 이어질 수 있습니다. 서양식식이의 인간에서는 오메가 -6 다중 불포화 지방산 아라키돈 산이 염증에 관여하는 세포의 막인지 지질에 존재하는 지방산에 상당한 기여를합니다.”
“오메가 -6 지방산 ARA 또는 전구체 리놀레산 (LA)의식이 섭취를 증가시키는 것은 일반적으로 염증을 증가시킬 것으로 믿고있다.
“높은 오메가 -6 지방산 다이어트가 오메가 -3 지방산의 항 염증 및 염증 분해 효과를 억제한다는 증거가 있습니다. 따라서, 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산의 상호 작용은 복잡하고 여전히 적절하게 보이지 않습니다.”
또 다른 2021 년 연구에 따르면 오메가 -6 대 오메가 -3의 비율은 중요합니다. “약 100 년 전까지, 오메가 -6/3 비율은 약 4 : 1 이하였습니다. 그러나 전형적인 서양식 다이어트는 이제 오메가 -6에 찬성하여 약 20 : 1의 오메가 -6/3 비율을 제공합니다.
“주로 산업 오메가 -6 종자 오일에서 나온 리놀레산의 과도한 소비와식이 요법에서 장쇄 오메가 -3의 부족은 프로-염증성, 전염성, 프로 혈전 상태 상태를 만듭니다. 특히 오메가 -6/3 비율을 감소시키고, 특히 세련된 오메가 -6 종자 오일의 섭취를 통해 감소합니다. 보충은 염증, 알레르기 및자가 면역 반응을 줄이기위한 효과적인 전략 일 수 있습니다. “
(이것은 신디케이트된 뉴스피드에서 편집되지 않은 자동 생성된 기사입니다. 파이에듀뉴스 직원이 콘텐츠 텍스트를 변경하거나 편집하지 않았을 수 있습니다.)
