아직도 전 애인을 사랑하시나요? 다음은 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 단계입니다.

Lucia Stazio4주 ago

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과거에 갇혀 있는 것보다 미래의 행복을 방해하는 것은 없습니다. 이것은 삶의 모든 측면에 적용되지만 특히 관계에서 그렇습니다. 행복한 관계는 성장하고, 자연스럽고, 최고의 자아가 될 수 있는 관계입니다. 그러나 일상에 갇혀 있으면 그러한 일을 할 수 없습니다. 이전에 일어난 일을 받아들이기 위해 여전히 애쓰고 있다면 지금 여기서 최고의 삶을 살 수 없습니다.

그들은 결코 사랑하지 않는 것보다 사랑하고 잃는 것이 낫다고 말하는데 그것은 사실입니다. 그러나 이것이 완전한 그림을 제공하는 것은 아닙니다. 다른 사람과 무엇이 잘못되었는지 사랑하고, 잃고, 집착하는 것보다 사랑하고, 잃고, 이유에 대한 교훈을 배우고, 그로부터 성장하고, 나아가는 것이 훨씬 낫습니다.

아파요, 주위에 방법이 없어요. 어떻게 앞으로 나아갈 수 있습니까? 시간이 치유한다는 것은 사실이지만 그것은 수동적인 과정이 아니라 능동적인 과정입니다. 앞으로 나아가기 전에 약간의 노력을 기울여야 하지만 결국에는 그렇게 될 것이며 이전보다 훨씬 더 좋아질 것입니다.

치유에 적극적으로 접근하는 방법은 무엇입니까? 다음은 프로세스를 진행하는 데 도움이 되는 6단계입니다.

전 애인을 여전히 사랑할 때 앞으로 나아가는 방법

1. 접촉 금지 규칙을 따르십시오

모든 연락을 끊어야 합니다. 아무리 그의 목소리를 듣고 싶고, 그의 생일을 축하하고, 인터뷰에서 행운을 빌고 싶고, 50번째 마지막 대화를 하고 싶어도 연락은 없습니다.

최소한 한 달 동안 이 작업을 수행하십시오. 그 달에 그 사람에 집착하지 않는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 집중하고 적극적으로 앞으로 나아가고 스스로 행복을 찾으려고 노력하는 시간을 보내세요. 친구 및 가족과 함께 시간을 보내고, 짧은 휴가를 보내고, 체육관에 가보세요. 자조에 뛰어들어 수업을 들어보세요. 소셜 미디어에서 그를 괴롭히거나 그를 “잡을” 방법을 찾으려고 하지 마십시오. 연락이 없다는 뜻 연락 없음온라인이든 오프라인이든.

만약 그 사람이 연락하면, 혼자만의 시간이 필요하고 방해하지 말라고 한 번만 말해주세요. 앞으로 그가 당신에게 연락하려는 시도는 무시하십시오. 모든 연락은 앞으로 나아가는 과정을 방해할 뿐입니다.

적어도 지금은 “친구”나 그와 유사한 사람이 되려고 하지 마십시오. 그것은 당신이 완전히 끝난 후에만 일어날 수 있습니다. 당신의 마음이 아직 상했을 때 그에게 연락하는 것은 단지 당신이 물러날 준비를 하는 것일 뿐입니다.

어쩌면 어느 날 그 사람이 당신의 삶으로 다시 돌아올 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 지금은 그것에 집중하지 마세요. 당신에게 집중하세요.

2. 현실적으로 되돌아보기

앞으로 나아가기가 너무 어려운 이유 중 하나는 잠재력, 즉 실제로 있었던 것이 아니라 그럴 수도 있었던 것의 상실을 슬퍼하고 있기 때문입니다. 실제 사람이나 관계에 관한 것이 아니라 우리가 기대했던 것에 관한 것입니다. 이별은 이 잠재력의 죽음이기 때문에 죽음과 같습니다.

그러나 상황이 완벽하지 않았을 가능성이 있습니다. 그랬다면 헤어지지도 않았을 텐데. 문제가 있었고 해결할 수 없었는데, 우리는 그것을 기억해야 합니다.

‘만약 상황이 달랐더라면’, ‘그가 좀 더 이랬더라면’이라고 생각하지 마세요. ‘만약’이라는 것은 없고, 존재하는 것만 존재합니다. 상황이 어떻게 달라질 수 있었는지가 아니라 실제로 무슨 일이 일어났는지 살펴보세요. 그렇지 않았습니다.

“x를 제외한 모든 것이 완벽했습니다”라고 스스로에게 계속 말한다면 결론은 모든 것이 완벽하지는 않았다는 것입니다. 그것은 당신이 기대했던 모든 것이 아니었고, 결코 그럴 수도 없었습니다.

3. 당신의 감정을 느껴보세요

인정받지 못한다고 해서 감정이 사라지는 것은 아니다.

분노, 고통, 슬픔을 다루십시오. 말하지 않은 모든 것, 표현되지 않은 모든 감정을 적어보세요. 만약 당신이 그것들을 제거하지 않는다면, 그것들은 당신의 존재 전체에 계속해서 순환하여 치유의 가능성을 차단할 것입니다.

그러나 슬픔에 한계를 정하십시오. 자신의 감정을 느끼고, 언급하고, 인정하도록 허용하세요. 하지만 이 과정을 영원히 끌지는 마세요. 인생은 계속되어야합니다. 1~2주 정도 시간이 걸리고 일어나서 계속 진행하세요.

보내지 않은 편지를 쓰면 모든 감정을 표현하는 데 도움이 될 수 있으며, 어쩌면 자신이 가지고 있는지 몰랐던 감정을 발견할 수도 있습니다.

4. 용서하려고 노력하십시오.

어쩌면 그가 사과하지 않았을 수도 있지만 그것은 중요하지 않습니다. 어쨌든 그를 용서하세요. 그 사람에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것입니다. 용서는 해방입니다. 분노를 계속 품으면 독이 될 뿐입니다.

그를 용서한다는 것은 그가 한 모든 일을 승인하거나 그가 좋은 사람이라고 믿는 것을 의미하지 않습니다. 대부분의 사람들은 순전히 악한 의도로 행동하지 않는다는 점을 기억하십시오. 어쩌면 그 사람이 끔찍한 일을 했을 수도 있고, 당신을 제대로 대하지 않았을 수도 있지만, 그것이 아마도 그의 의도가 아니었을 수도 있습니다.

가능하다면 그들의 관점에서 상황을 살펴보고 공감을 실천할 수도 있습니다. 그가 어려운 양육을 받았고 사랑하고 헌신할 수 없었을 수도 있다는 것을 생각해 보십시오. 그것은 그에게 믿을 수 없을 만큼 슬픈 일입니다. 이것은 그의 행동을 변명하거나 그가 당신에게 적합하지 않다는 사실을 바꾸지는 않지만, 당신이 앞으로 나아가는 데 도움이 될 관점을 제공할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 그들의 행동이 당신이나 당신의 가치와 아무 관련이 없다는 것을 아는 것입니다. 그가 당신을 대하는 방식은 당신의 가치가 아니라 그 사람 자신의 성격을 반영합니다. 그가 당신에 대해 어떻게 느끼는지는 그가 겪고 있는 일과 그가 어떤 사람이 되기 위해 필요한지를 반영하는 것이지, 당신이 어떤 사람인지에 대한 진술이 아닙니다.

그를 용서했다고 말할 필요는 없습니다(접촉 금지 규칙을 기억하세요!). 이것은 순전히 내부적인 것일 수 있고 그래야 합니다. 자신의 웰빙을 돌보는 데 집중해야합니다. 그 사람에게 무슨 일이 일어날지 걱정하지 마세요. 그건 당신이 상관할 일이 아닙니다.

5. 이로부터 무엇을 배울 수 있나요?

항상 배워야 할 교훈이 있습니다. 교훈을 배울 수 있으면 결국에는 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

당신은 여기서 뭔가(자신에 관한 것, 사랑에 관한 것, 관계에 관한 것)를 배웠을 것입니다. 가능한 모든 것을 추출하고 그것을 사용하여 더 나아지도록 노력하십시오. 인생이 무엇이든 중요하다면 그것은 학습에 관한 것입니다.

결코 시간 낭비로 여기지 말고, 배워야 할 교훈을 배우는 데 소비한 시간으로 여기십시오. 사랑은 결코 낭비되지 않습니다. 경험을 통해 배울 수 있다면 배운 것을 적용하게 될 것입니다. 당신의 다음 관계와 당신의 삶 전반에 걸쳐.

6. 자기애에 집중하세요.

당신이 저지른 실수를 용서하십시오. 실수하는 것은 인간이다. 누구도 완벽하지 않으며, 과거로 돌아가서 다시 할 수는 없습니다. 당신이 할 수 있는 유일한 일은 배우고 앞으로 나아가는 것입니다.

당신이 원하는 관계를 원하는 사람, 당신에게 잘 대해주는 사람, 당신이 사랑하는 만큼 당신을 사랑하는 사람이 당신에게 자격이 있다는 것을 깨달으십시오. 자신이 합당하지 않다고 느끼면 치료사를 만나거나 자신에게 맞는 한두 권의 자기계발서를 찾아 도움을 받아 그 이유를 알아보세요. 당신이 원하는 것을 받을 자격이 없다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 알아내다.

가장 중요한 관계, 즉 자신과의 관계를 다시 구축하십시오. 새로운 일을 시도하고, 관심 있는 사람들과 시간을 보내고, 여행하고, 영감과 살아있음을 느끼게 하는 일을 해보세요.

최종 생각

우리는 사랑만으로는 충분하지 않다는 것을 알고 있지만 마음이 아플 때 그 지식은 우리를 치유하는 데 도움이 되지 않습니다. 당신은 그것이 서로를 위한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그들이 헤어졌다는 사실이 이에 대한 궁극적인 신호이다. 하지만 누군가가 자신에게 맞지 않을 때에도 사랑할 수 있으며, 여전히 그 사람을 사랑하는데 어떻게 계속 나아갈 수 있습니까?

이 6단계는 실제로 자신을 돌보는 한 가지로 귀결됩니다. 자신을 돌보지 못하면 다른 사람도 돌볼 수 없고 행복한 관계를 맺을 수도 없습니다. 당신에게 집중하세요. 당신 자신의 가치는 다른 사람들이 당신에 대해 갖는 의견과 무관하다는 것을 인식하십시오. 당신은 행복할 자격이 있다는 것을 아십시오. 당신이 이것을 정말로 이해한다면, 깊은 곳에서 사랑이 찾아올 것입니다.