상쾌한 15p ‘체중 감량’음료는 콜레스테롤, 신장 및 간을 정화합니다.

매일 유리를 섭취하면 신체가 간 지방, 신장 돌, 지방 세포, 노화 징후, 암 등과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

의사는 건강을 크게 향상시킬 수있는 저렴하지만 강력한 음료를 제안합니다. 전문가들은 레몬 슬라이스가 주입 된 물 한 잔을 마시면 높은 콜레스테롤을 낮추고 지방간 문제 해결 및 체중 감량을 돕는 등 몸에 놀라운 이점이있을 수 있다고 주장합니다.

Aldi는 모든 식료품 점에서 신선한 레몬을 쉽게 찾을 수 있으며 Aldi는 최상의 가격을 제공합니다. 이것은 당신이 아무것도 옆에 상쾌한 레몬 물 한 잔을 즐길 수 있음을 의미합니다.

Eric Berg DC 박사는 YouTube 채널의 자세한 비디오로 매일 레몬 워터 한 잔을 소비하는 수많은 이점에 대해 자세히 설명했습니다. 건강한 케토시스와 간헐적 금식을 전문으로하는 Berg 박사는 종종 온라인 콘텐츠를 통해 건강과식이 요법에 대한 귀중한 통찰력을 공유합니다.

그는 레몬 워터가 “상쾌하고 맛있는”일뿐 만 아니라 “놀라운 건강상의 이점”을 제공한다고 강조합니다. 그는 또한 다음과 같이 지적합니다. “이것은 건강한 케토 다이어트와 간헐적 금식과 결합 할 때 특히 그렇습니다.”

레몬 물을 마시는 것이 한 눈에 할 수 있습니다

• 암 위험을 낮추는 데 도움을줍니다
• 필수 식물 영양소를 제공하십시오
• 간 지방을 줄입니다
• 신장 석재 형성을 최소화하십시오
• 높은 콜레스테롤 수치
• 노화의 전투 징후
• 체중 감량을 돕습니다

레몬 물을 만들려면 신선한 조각을 유리에 넣거나 1 ~ 3 개의 레몬 사이의 주스를 ​​물에 섞을 수 있습니다. 균형 잡힌식이 요법과 건강한 라이프 스타일의 일환으로 일상 생활에 레몬 주스를 추가하는 것을 고려하십시오.

Berg 박사는 레몬 워터가 지방간을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 그의 초기 주장에 대해 자세히 설명하여 레몬 워터에서 발견되는 식물 영양소에 영향을 미치며, 이는 간 지방증으로 알려진 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다. 그는 또한 다음과 같이 묻습니다. “간 지방증은 정확히 무엇을 언급합니까?”

“이것은 간에 지방 침투를 의미하므로 간 지방증은 지방 간을 의미합니다. 레몬 물은 간에서 지방을 녹일 수있는 능력이 있습니다. 정제 담즙 염과 콜린과 같은 다른 것들도 있습니다.” 콜린은 간, 뇌 및 세포를 돕고 신체가 지방을 사용하는 방식을 운전합니다.

그는 다음과 같이 덧붙였다. “케토 제닉 다이어트에서와 같이 저지방 다이어트는 14 일 이내에 간에서 최대 50 개의 지방을 줄일 수 있습니다. 그러나 물에 약간의 레몬을 추가하면 실제로 속도를 높일 수 있습니다.”

레몬 물이 콜레스테롤 수치를 직접 감소시키는 증거는 있지만, 특정 연구에 따르면 리모닌과 같은 레몬에서 발견되는 화합물은 잠재적으로 LDL ‘BAD’콜레스테롤 및 트리글리세리드를 낮출 수 있음을 나타냅니다. 레몬 워터는 고 콜레스테롤의 유일한 솔루션으로 의존하기보다는 균형 잡힌식이 요법과 건강한 라이프 스타일에 통합되어야한다는 점을 명심해야합니다.

레몬은 비타민 C로 가득 차있어 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 또한, 전체 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 될 수있는 건강한 양의 가용성 섬유를 제공합니다.

높은 콜레스테롤 수치를 줄이면 Berg 박사는 간과 담낭이 최적으로 기능하지 않고 담즙 생산이 충분하지 않으면 시스템의 축적으로 이어질 수 있다고 설명했습니다. 그는 레몬 워터가 담즙 덕트를 통한 담즙 흐름을 향상시켜 축적 될 수있는 과도한 콜레스테롤을 제거하는 것을 지원한다고 제안합니다.

또한, 건강 전문가는 매일 레몬 물 유리를 섭취하면 체중 감량에 간접적으로 기여할 수 있다고 지적합니다. “레몬 워터는 체중 감량에 직접 도움이되지 않으며 체중 감량에 간접적으로 도움이 될 수 있습니다.”

“레몬 물의 특정 식물 영양소는 혈당을 상당히 낮추고 인슐린 저항성을 줄입니다. 이것이 누군가 체중 감량을 할 수있는 이유입니다. 실제로 체중 감량 방법을 실제로 알고 싶다면 ‘체중 감량 방법’을 연구하려고 시도하지 않으면 인슐린을 낮추는 방법을 연구 할 것입니다.

“인슐린을 낮추는 것은 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 칼로리에도 불구하고 인슐린을 낮추지 않고 뚱뚱한 세포가 수축하는 것은 불가능합니다.”

Berg 박사는 동물에 대한 연구에 따르면 레몬 물을 섭취하는 것이 더 긴 수명에 기여하고 노화의 영향과 싸울 수 있다고 지적합니다. 하나의 특정 연구에서, 5 주 동안 레몬 물을 제공 한 동물은 추가 3 주간 살았습니다.

“당신은 ‘그건 상당한 시간이 아니라고 생각할 수도 있지만, 그것은 단지 5 주일 뿐이라고 기억합니다.”그는 시청자들에게 말했다. “레몬 워터를 당신의 삶 전체를 위해 일상 생활에 통합 한 적이 있다고 상상해보십시오. 그 주가 실제로 축적 될 수 있습니다.” 이 연구는 또한 레몬 워터가 유익한 장내 박테리아의 수명을 촉진하는 것으로 밝혀졌다.

레몬 워터도 항암 특성을 가질 수 있습니다. “레몬 워터가 암을 치료할 것이라고 주장하는 것은 아니지만 성장을 억제하는 데 도움이되는 유익한 추가 사항”이라고 전문가는 말했다. “실험실 연구에서 레몬 물에서 발견되는 특정 식물 영양소는 혀, 폐 및 결장의 악성 세포를 제거하는 것으로 나타났습니다.”

Berg 박사는 나중에 신장 결석을 예방할 때 레몬 주스의 이점에 대해 논의했습니다. “레몬 주스에서 발견 된 구연산염은 옥살 레이트와 상호 작용합니다. 옥살 레이트는 가장 널리 퍼진 신장 결석 (칼슘 옥살 레이트 돌)의 핵심 성분입니다. 옥살 레이트와 구연산염을 앓고 옥살 레이트와 효과적으로 결합하여 석재 형성의 가능성을 줄일 수 있습니다.”

레몬은 식물 영양소가 풍부하며, 이는 세균, 곰팡이 및 곤충과 같은 다양한 위협의 식물을 보호하는 데 도움이되는 천연 화합물입니다. Berg 박사에 따르면,이 식물 영양소는 치질, 다리 궤양, 순환 문제, 거미 정맥 및 정맥류를 포함한 몇 가지 인간 건강 문제를 완화 할 수 있습니다.

“Naringin 인 Naringin의 특정 식물 영양소는 현재 알츠하이머 병에 대한 가능한 치료로 조사 중이라고 그는 말했다. “또한 강력한 항균, 항 바이러스 및 항진균제 특성을 나타냅니다.”

레몬 워터만으로는 높은 콜레스테롤을위한 포괄적 인 솔루션이 아니며 유일한 치료 옵션으로 간주되어서는 안됩니다. 콜레스테롤 관리에 대한 맞춤형 권장 사항에 대한 의료 전문가 또는 등록 된 영양사의 지침을 구하는 것이 중요합니다.

과일, 채소, 통 곡물 및 린 단백질을 포함하는식이는 포화 및 트랜스 지방의 섭취를 줄이면 건강한 콜레스테롤 수치와 전반적인 복지를 지원하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 건강한 체중을 유지하고, 흡연을 피하는 것은 콜레스테롤과 다른 많은 건강 상태를 효과적으로 관리하는 데 중요한 단계입니다.

레몬 주스를 가질 때 사람들이하는 실수 :

별도의 비디오에서 Beg 박사는 레몬 주스를 마실 때 사람들이 피해야 할 네 가지 실수를 나열합니다. 첫 번째는 ‘식사 직전에 마시는 것’이었습니다.

그의 두 번째 포인트는 물로 충분히 희석하거나 빨대를 사용하지 않았습니다. 이것은 치아에 해를 끼칠 수있는 산도 수준을 줄입니다. 알칼리증이 있다면, 의사는 레몬 주스가 증상을 악화시킬 수 있다고 말합니다.

궤양이나 위염이있는 사람들은 베르그 박사가 레몬 물 이이 상황에서 불타는 감각을 일으킬 수 있다고 경고하기 때문에 레몬 물을 피해야합니다. “위장에 궤양이나 염증이있는 경우 산성을 피하십시오”라고 그는 설명했다.