Arnold Schwarzenegger의 ‘전체 달걀’스무디는 매일 ‘터미네이터 만 마실 것’

터미네이터 배우는 자신이 매일 먹는 음식을 열어 모양을 유지했습니다.

아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)는 체스 셀로 된 체격으로 가장 잘 알려져있어 피트니스 세계에서 할리우드 스타와 아이콘 상태로 추진하는 데 도움이되었습니다. 이제 77 세인 그는 여전히 하루에 한 번 이상 운동하고 가능한 한 자주 자주 순환합니다.

그는 남자 건강 잡지를 초대하여 냉장고 안에서 자신의 2020 년에 gric 밸브의 회수 처리. 계란과 쇠고기뿐만 아니라 포도, 딸기, 녹색, 블랙 베리 및 그의 가장 좋아하는 물 멜론도 포함되었습니다.

그러나 그는 또한 그가 매일 만드는 단백질 음료를 선보였습니다. 그리고 성분 중 하나는 가장 정통하지 않았습니다. 아몬드 우유, 체리 주스 및 바나나와 같은 상당히 일상적인 성분과 함께 전 MR Universe 우승자는 블렌더에 계란 전체를 추가한다고 말합니다. 그리고 전체 계란으로, 그는 말 그대로 계란 전체를 의미합니다.

“이것은 내가 단백질 음료를 만드는 방법입니다. 그것에 대해 특별한 것은 없습니다. 나는 단지 아몬드 우유를 조금만 – 조금만 – 근육 통증을 위해 타르트 체리 주스를 넣습니다. 그런 다음 바나나와 계란 전체와 함께 들어갑니다. 그리고 나는 계란 전체와 함께 가고 싶습니다.”

“이제이 음료는 문자 그대로 건강 막대 나 그 문제에 대한 다른 바에서 팔 수 있습니다. 때로는 Schnapps 또는 Tequila를 넣었습니다.”

소리가 들리지 않을 수도 있지만 실제로 광기 뒤에는 몇 가지 방법이있을 수 있습니다. 계란 껍질에는 탄산 칼슘, 단백질 및 미네랄이 함유되어 면역계를 지원하는 데 도움이됩니다. 달걀 껍질의 절반만이 권장 일일 수당에 충분한 칼슘을 제공합니다.

Eggshell 막은 주로 콜라겐 형태의 단백질로 구성되어 관절을 지원하고 혜택을 줄 수 있기 때문에 관절 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

그래도 한 사람이 다음과 같이 말하면서 모든 사람이 확신하지는 않았습니다. 또 다른 사람은 “계란 껍질은 건강에 약간의 부작용이 있어야한다고 생각합니다.”

세 번째는 다음과 같이 덧붙였다.

과일과 채소는 당신이 기대할 수있는 것과 더 일치합니다. 특히 그가 총 3 개의 심장 작전에서 회복하고 있습니다. 1997 년, 그는 결함이있는 선천성 대동맥 심장 판막을 대체하기 위해 선택적인 심장 수술을 받았습니다.

2018 년에는 a가 필요했습니다 폐 판막 재수술, 2020 년 수술과 같은 우물. 그는 “지금은 건강 의식이 있습니다. 나는 당신이 어릴 때 많은 일을 떠나기 때문에 항상 건강 의식이 아니 었습니다. 이제 나는 더 많은 오트밀, 녹색, 야채 및 건강 식품을 더 많이 먹습니다.

“나는 고기, 동물성 제품, 동물성 단백질에서 더 멀리 떨어져 있습니다. 왜냐하면 이것이 크고 강해질 수있는 유일한 방법이라는 오해가 있기 때문입니다. 이제 나는 그것을 물러 났고, 나는 그린에 더 많은 것이 더 좋다고 느낍니다.”

Schwarzenegger는 또한 보충제를 가져 간다고 말했다. 그러나 그는 문자 그대로 영양 요구를 모두 공급하기 위해 이미 좋은 식단의 보충제로 사용한다고 말했다. 그는 또한 매일 아침 45 분 자전거를 타는 것보다 운동을한다고 말합니다.

그는 2020 년 대동맥 밸브의 재개 대상 후 의사의 줄을 삭감하라는 지시를받은 후 지금은 예외적으로 무거운 무게를 들어 올리지 않습니다. 그는 때때로 저녁에도 운동하지만 자신도 속임수를 허용합니다.

“치트 데이는 상당히 자주 나타납니다. 핵심은 당신이 먹는 모든 칼로리마다 태워 야한다는 것을 기억하는 것입니다. 아무도 당신을 위해 그것을 할 것입니다.”

“물론 나도 요리합니다. 제가 가장 좋아하는 요리는 필레 스테이크입니다. 내 보디 빌딩 친구들이 와서 맛있는 음식을 먹지 않을 것입니다. 그들은 모두 나처럼 보이기를 원하지만 결코 일어나지 않을 것입니다!”