거의 18억 명의 성인이 비활동으로 인해 건강 위험에 직면해 있습니다.

런던: 약 18억 명의 성인이 운동 부족으로 인해 암, 뇌졸중, 치매, 당뇨병 등의 질병에 걸릴 위험에 처해 있으며, 상황은 점점 더 악화되고 있다는 보고서가 나왔습니다.

세계보건기구(WHO) 연구진과 학계가 공동으로 실시한 새로운 연구에 따르면 전 세계적으로 신체 활동 부족이 2010년에서 2022년 사이에 약 5% 포인트 증가한 것으로 나타났습니다.

전체적으로 전 세계 성인의 약 3분의 1(31%)이 충분한 운동을 하지 않고 있는데, 이는 2000년 23%(9억 명), 2010년 26%에서 증가한 수치입니다.

전문가들은 현재의 추세가 계속된다면 2030년에는 약 35%의 사람들이 충분한 운동을 하지 않을 것이라고 예측합니다.

연구에 따르면 운동 부족은 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병, 치매, 유방암, 대장암 등의 암 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

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성별 차이로 볼 때, 여성이 남성보다 운동을 할 가능성이 꾸준히 낮은 것으로 보이며, 무활동률은 여성이 34%, 남성이 29%로 나타났습니다.

The Lancet Global Health 저널에 발표된 새로운 연구는 세계가 현재 2030년까지 신체 활동을 줄이겠다는 글로벌 목표를 달성하는 데 궤도를 벗어났다고 경고했습니다.

WHO 사무총장 테드로스 아드하놈 게브레예수스는 “이번 새로운 발견은 신체 활동 증가를 통해 암과 심장병을 줄이고 정신적 웰빙을 개선할 수 있는 기회가 놓쳤음을 보여줍니다.

“우리는 이러한 우려스러운 추세를 뒤집기 위해 신체 활동 수준을 높이겠다는 약속을 갱신하고 강화된 정책과 자금 지원을 포함한 과감한 조치의 우선순위를 정해야 합니다.”

WHO는 성인이 매주 150분 동안 중간 강도의 신체 활동을 하거나 75분 동안 격렬한 강도의 신체 활동을 할 것을 권장합니다.

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적당한 활동의 ​​예로는 매우 빠르게 걷기(시속 6km 이상), 창문 닦기 또는 걸레질과 같은 힘든 청소, 시속 16~19km로 자전거 타기, 배드민턴 등이 있습니다.

활발한 활동의 ​​예로는 하이킹, 시속 10km 이상의 조깅, 삽질, 빠른 사이클링, 축구 경기, 농구 또는 테니스 등이 있습니다.

WHO는 불충분한 신체 활동을 이러한 주간 운동 지침을 충족하지 않는 것으로 정의합니다.

163개 국가 및 지역에 대한 데이터와 추정치를 포함하는 새로운 연구에서는 60세 이상의 사람들이 젊은 사람들보다 덜 활동적인 것으로 나타났습니다.

그리고 고소득 서방 국가들이 비활동 비율을 서서히 낮추는 것처럼 보이지만(2022년에는 28%로) 여전히 궤도를 벗어났습니다.

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세계보건총회(WHO)는 2010년부터 2030년까지 신체 활동 부족을 15% 감소시키겠다는 전 세계적 목표(놓칠 것으로 예상됨)를 설정했습니다.

WHO 건강증진국장 뤼디거 크레치(Rudiger Krech)는 “신체 활동 부족은 전 세계 건강에 소리 없는 위협이며 만성 질환 부담을 크게 가중시킨다”고 말했습니다.

“모든 사람이 신체 활동을 접근 가능하고 저렴하며 즐겁게 만들 수 있도록 함으로써 비전염성 질병의 위험을 크게 줄이고 더 건강하고 생산적인 인구를 만들 수 있습니다.”

세계암연구기금(World Cancer Research Fund)의 연구, 정책 및 혁신 책임자인 파나지오타 미트루(Panagiota Mitrou)는 다음과 같이 말했습니다: “이 시의적절한 보고서는 사람들이 보다 적극적으로 활동하도록 장려하기 위해 더 많은 노력이 필요하다는 사실을 세상에 알리는 경종입니다.

“정부는 여러 가지 암으로부터 보호하고 사람들이 건강한 체중을 유지하도록 지원하여 결과적으로 13가지 암 유형의 위험을 줄이는 것을 포함하여 신체적 활동이 우리의 정신적, 육체적 건강에 매우 중요하다는 것을 인식해야 합니다.”